Un yoga adapté à vous

Vous avez envie de pratiquer le yoga, mais les cours collectifs ne vous correspondent pas forcément ?

Les séances individuelles permettent de prendre le temps de vous écouter et de construire une pratique qui correspond à votre corps, à votre énergie et à vos besoins du moment.

Au Centre de Santé d'Hody, je vous accompagne dans une pratique douce et personnalisée, inspirée du Hatha Yoga, avec une attention particulière portée à la respiration, aux sensations corporelles et au rythme de chacun.

Ici, pas besoin d'être souple, sportif·ve ou d'avoir déjà pratiqué le yoga. La séance s'adapte à vous, et non l'inverse.

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Pour qui ?

Les séances individuelles peuvent être particulièrement adaptées si :

• vous débutez le yoga et souhaitez être accompagné·e pas à pas ;

• vous ne vous sentez pas à l'aise dans un cours collectif ;

• vous souhaitez une pratique plus douce et personnalisée ;

• vous avez besoin de prendre davantage le temps d'écouter votre corps ;

• vous traversez une période de stress ou de fatigue et souhaitez vous offrir un espace pour ralentir ;

• vous souhaitez apprendre des exercices simples de respiration, de mouvement et de relaxation à refaire chez vous ;

• vous souhaitez simplement vous accorder un moment rien qu'à vous.

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Chaque séance est différente, car elle est construite en fonction de ce que vous vivez et de vos besoins du jour.

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Comment se déroule une séance ?

Chaque rencontre commence par un temps d'échange et de recentrage afin de faire le point sur votre état du moment.

La pratique peut ensuite associer :

• Des postures adaptées à votre mobilité et à vos sensations

• Des exercices de respiration pour revenir au calme et à l'écoute de soi

• Un travail d'attention et de présence pour mieux ressentir le corps

• Une relaxation sonore avec bols tibétains, bâton de pluie ou autres vibrations douces

• Un petit temps de retour au calme autour d'une tisane, lorsque vous le souhaitez

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L'objectif n'est pas de réussir une posture parfaite, mais de créer un espace où vous pouvez ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.

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Quand ?

Tous les samedis après-midi, à partir de septembre 2026

📍 Centre de Santé d'Hody : Chaussée de Liège 44 à 4160 Anthisnes

Un espace calme et accueillant, propice à une pratique en petit comité et à un accompagnement en toute simplicité.

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3 créneaux disponibles :

• 14h50 – 15h50

• 16h10 – 17h10

• 17h30 – 18h30

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Les séances se font uniquement sur réservation.